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梅雨季养生

更新时间:2016-06-27 10:27:35点击次数:926次字号:T|T

关于梅雨季对身体影响,有句古话:千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。

 

湿气通于脾,脾主要运化水湿,把脾捆绑起来,曰“困脾”。此时,水湿不能完全运化,在身体内堆积,人会出现头昏、四肢重、恶心、便溏、无食欲、胀气、舌苔腻等症状。那么,梅雨季节,我们到底该如何祛湿?接下来给大家介绍一些行之有效的方法!

 

避免外在潮湿伤身

梅雨季节里,雨量比较大,空气潮湿。可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂,保持室内湿度适中。

阴雨时最好关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通以祛除湿气。出游时,尽量避免在阴湿的地方逗留太久的时间。

多吃利尿化湿的食物

雨季时,可以多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,这些食物都能够起到利尿除湿的作用,有利于排出身体的毒素,减轻肾脏负担。但要切记,不宜食用过量的生冷、油腻食物,以免伤脾胃。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。

注意合理作息

过度疲劳,容易导致湿邪乘虚而入。因此,一定要合理安排作息时间。晚上尽量不要熬夜,睡觉时要注意保暖,盖好被子,空调开机时间不要过长,不要贪凉而使身体受到寒邪侵袭。同时还要注意加强锻炼,适度的运动能增强体质,起到助消化、促进血液流通的作用,可以增强人体的免疫力。

注意防潮

一般来说,在湿度适中的环境中人的精神会倍增。空气湿度过大时,一些细菌和病毒就会加快繁殖和传播速度。而当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生最快。

梅雨季节,由于空气潮湿,衣物和食品都很容易返潮,出现发霉,人也会感到不适,容易引起感冒或诱发关节疼痛,还容易引起胃肠炎。所以在梅雨季节,一定要注意身体防潮,尤其是老人和儿童,要防止寒邪入侵身体。

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